وعامة يعتبر أفضل نظام تتبعه هو الذي يمكنك تحمله والحفاظ عليه على المدى الطويل والذي لا ينتج عنه أي عواقب صحية سلبية
نساعدك في كالو على الالتزام بنظامك الصحي خصوصًا إذا كنت منشغلاً في عملك ولا تملك الوقت الكافي خلال اليوم لتحضير وجباتك بنفسك. يمكنك اختيار الاشتراك الشهري للفطور أو الغداء أو العشاء بالإضافة إلى السناكات الصحية التي ستغنيك عن كل ماهو مضر.
اكتشف طريقة تناسب جدولك اليومي وتفضيلاتك واستخدم التخطيط المسبق لإدارة فترات الصيام والأكل.
كما أن ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليستيرول الضار وارتفاع الدهون الثلاثية بعض من عوامل الخطر الأساسية للإصابة بأمراض القلب
هدفنا هو مساعدتك على فهم صحتك واتخاذ القرارات الصحيحة لنفسك وجسمك.
هرمون الإستروجين مرتبط ارتباطاً وثيقاً بالتكاثر والخصائص الجسدية الأنثوية، فتشمل أعراض نقصه:
عند اتباع نظام الصيام المتقطع من المهم معرفة ما يمكنك تناوله وما لا يمكنك وهذا يساعدك على الاستفادة القصوى من النظام وتجنب المخاطر.
ولذلك فإن للصيام المتقطع دور في تقليل الإصابة بمرض الشريان التاجي.
ويحدث هذه الارتفاع استجابة لحالة الإجهاد، مما يؤدي إلى:
هل ترغب في بدء الصيام المتقطع ولكن لا تعرف من أين تبدأ؟ لا تقلق فلدينا جدول مفيد للمبتدئين وسنساعدك على معرفة كيف تبدأ بطرق آمنة.
الدراسات الحديثة تؤكد أن الصيام المتقطع مفيد في علاج بعض الأمراض المزمنة مثل داء السكري وأمراض القلب وهذا ما يجعله خياراً جيداً لمعظم الناس.
واحدة من الفوائد الكبيرة للصيام المتقطع هي تعزيز قدرة الجسم على حرق الدهون من خلال زيادة كفاءة عملية الأيض. عندما يكون الجسم في حالة صيام، يبدأ في استخدام مخزون الدهون للحصول على الطاقة، مما يُساهم في فقدان الدهون المخزنة بفعالية.
يقلل هذا النظام خطر الإصابة بالسكري ويحسن من حساسية الأنسولين. نور الامارات حيث تعمل فترات الصيام على تنظيم مستويات السكر بالدم ويسهل على الجسم إدارة الجلوكوز، بالتالي الحصول على نظام صحي متوازن وفعّال.
يفرز هرمون الأنسولين عند تناول الطعام لإدخال الغلوكوز (السكر) إلى الخلايا لتوليد الطاقة ويخزن الفائض من السكر في الكبد والعضلات، والاستمرار بتناول الطعام يسبب تراكم الإمارات السعرات الحرارية دون استهلاك مخازن الدهون.